炸锅西葫芦薯条GydF4y2Ba

我爱多么快乐和健康GydF4y2Ba在外面花时间GydF4y2Ba让我感到，所以我花园。结果的一部分是，在夏季，总是有大量的西葫芦。西葫芦植物是如此的超级生产商，我经常发现自己的蔬菜比我知道的多。这些年来，我想出了许多食谱来利用它们。这些美味，酥脆，炸炸玉米饼薯条是最新的。GydF4y2Ba

在油炸锅中油炸GydF4y2Ba

我一直在重新测试很多旧的炸食谱，GydF4y2Ba自制的马苏里拉奶酪棒GydF4y2Ba，最近在炸锅中。我偶尔喜欢炸锅，但是在空中炸锅中做的很大的节省时间。我有一个GydF4y2Ba大不锈钢GydF4y2Ba这使我一次烹饪比较小的烹饪。GydF4y2Ba

如果您没有炸锅，则绝对可以在烤箱中烘烤。只需确保您之间留出足够的空间即可。另外，在最后几分钟，我会烤它们，以确保它们既又好又脆。GydF4y2Ba

制作西葫芦薯条GydF4y2Ba

要制作薯条，您需要首先将西葫芦切成大小约3-4英寸的均匀尺寸。我不会剥去西葫芦。GydF4y2Ba

要面包西葫芦炸薯条，我将其用经典的蘸料在打鸡蛋中，然后用面粉面包技术。简单的尝试和真实，是的，凌乱。但这没关系。我们可以洗。GydF4y2Ba

由于我们倾向于避免大多数谷物，因此我通常会使用杏仁粉作为炸食物面包屑。例子：GydF4y2Ba这些鸡手指GydF4y2Ba。对于这些西葫芦薯条，我将杏仁粉与帕尔玛奶酪，大蒜粉，意大利调味和盐混合。GydF4y2Ba

一旦将西葫芦炸薯条面包屑并准备就绪，只需给它们喷油，然后将其粘在空气炸锅中约10分钟即可。您可能必须根据炸锅的大小进行批量工作。抵制一次诱惑，一次将它们全部挤在那里，否则您将不会有一个漂亮的脆皮外观。GydF4y2Ba

这就是全部！面包屑是所有这些中最密集的部分，但是如果您让孩子们跑来跑去，就会做到这一点。他们会很开心，并兴奋地品尝自己的制作。GydF4y2Ba

需要蘸酱吗？GydF4y2Ba

我的一些孩子是顽固的北斗星。我有一对似乎根本不需要调味品的夫妇，这使北斗星认为非汗水完全疯狂。因此，如果您一生中有北斗星，您可能想考虑一种酱汁来灌入这些西葫芦薯条。GydF4y2Ba

我们真的很喜欢GydF4y2Ba柠檬大蒜蒜泥蛋黄酱GydF4y2Ba和GydF4y2Bachipotle mayoGydF4y2Ba。还GydF4y2Ba蜂蜜芥末酱GydF4y2Ba是一个受欢迎的选择。和GydF4y2Ba牧场蘸酱GydF4y2Ba总是最喜欢的。GydF4y2Ba

炸锅西葫芦薯条GydF4y2Ba

凯蒂·威尔斯（Katie Wells）GydF4y2Ba

健康的西葫芦炸薯条，上面是杏仁粉和帕尔玛奶酪，然后在空气炸锅中煮熟，以使其脆脆的外观。GydF4y2Ba

尚无评分GydF4y2Ba

打印食谱GydF4y2Ba 引脚食谱GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

煮时间GydF4y2Ba 12GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

总时间GydF4y2Ba 27GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

课程GydF4y2Ba 开胃菜，配菜，小吃GydF4y2Ba

美食GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba

服务GydF4y2Ba 6GydF4y2Ba

卡路里GydF4y2Ba 182GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba

设备GydF4y2Ba

• 炸锅或烤箱GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

1倍GydF4y2Ba 2倍GydF4y2Ba 3倍GydF4y2Ba

• 3GydF4y2Ba中等的GydF4y2Ba夏南瓜GydF4y2Ba
• 2GydF4y2Ba蛋GydF4y2Ba
• 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba杏仁粉GydF4y2Ba
• ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba帕尔马干酪GydF4y2Ba
• 2GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba意大利调味料GydF4y2Ba
• ½GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
• 1GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
• 橄榄油喷雾GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

• 切下西葫芦的末端并丢弃。GydF4y2Ba
• 将西葫芦切成大约3-4英寸长，厚度为½英寸。GydF4y2Ba
• 在浅碗中，打鸡蛋，然后放在一边。GydF4y2Ba
• 在浅盘中，将杏仁粉，帕尔玛奶酪，意大利调味料和盐混合在一起。GydF4y2Ba
• 面包西葫芦棒，首先将它们浸入打的鸡蛋中，然后将其浸入杏仁粉混合物中。GydF4y2Ba
• 将它们放在空气炸式篮子/托盘中，留出每个之间的空间。GydF4y2Ba
• 用少量油将它们喷洒，并在400°F炸毁10分钟，或直至酥脆褐色。GydF4y2Ba
• 批量工作，必要时重复步骤7和8，直到将所有西葫芦薯条煮熟为止。GydF4y2Ba
• 立即朴素或与您最喜欢的蘸酱一起食用并享用！GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

如果您想在烤箱中烘烤它们，只需在425°煮约25分钟，然后烤几分钟就可以使它们变得又好又酥脆。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba182GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba8GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba10GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba13GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 单不饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 反式脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇：GydF4y2Ba60GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba550GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba295GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba352GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba18GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba173GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

尝试了这个食谱？GydF4y2Ba让我们知道GydF4y2Ba它怎么样！GydF4y2Ba

您曾经制作过西葫芦薯条吗？您最喜欢做西葫芦的方法是什么？GydF4y2Ba